Giảm cân ngày tết

Cách giảm cân ngày lễ tết

Phương pháp kiểm soát năng lượng

Ngày lễ ngày tết là chuỗi thời gian vui chơi, gia đình sum họp gặp nhau sau 1 năm trời quanh quẩn công việc. Song song với những buổi tiệc cùng các món ăn ngon đầy màu sắc làm chúng ta kiềm lòng, nguồn calories được nạp đều đặn mỗi ngày khiến bạn phải "sững sờ" với kim chỉ cân nặng. Không riêng Việt Nam mà hầu hết các nước trên thế giới, các món ăn ngày lễ thường được làm từ tinh bột & thịt tươi chất lượng cao, nguồn thực phẩm chứa calories dồi dào. Thay vì lo lắng buồn rầu về cân nặng ngày tết, genie sẽ hướng dẫn phương pháp giúp bạn không tăng cân mà vẫn được thưởng thức các món ngon, đơn giản mà hiệu quả ngạc nhiên đấy!

1. Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ngày 3 bữa chính, bạn có thể chia đều thành 5-6 bữa nhỏ, các bữa ăn nhỏ sẽ tạo cảm giác no bụng hạn chế ăn vặt mà nguồn dinh dưỡng vẫn được hấp thụ đầy đủ. 

2. Ưu tiên thực phẩm xanh: Nem chả, xúc xích, bánh chưng bánh tét, lạp xưởng....chính là các sản phẩm giàu chất đạm & tinh bột. Dù các món ăn đó có hấp dẫn ra sao thì nhất định chúng ta không được quên ăn rau, trái cây, bổ sung chất xơ, vitamin thiết yếu giúp cơ thể đầy đủ dưỡng chất, tránh nguy cơ tăng cân. 

3. Uống nước: bia rượu, nước ngọt sẽ làm vòng bụng tăng vù vù khó kiểm soát, việc bổ sung nước là chìa khóa để chuyển hóa năng lượng, thanh lọc gan thận, nuôi dưỡng tế bào giúp đầu óc sảng khoái sau những lần tiếp khách với tần suất dày đặc uống rượu bia ngày tết.

4. Vận động: Đôi khi chỉ với chiếc điện thoại, laptop hoặc tivi khiến bản thân chúng ta chăm chú, ít giao lưu ngại ra ngoài. Điều này không những làm giảm không khí rộn ràng ngày xuân mà còn khiến mỡ thừa tích tụ kinh khủng hơn bao giờ hết. Ai cũng thích ăn xong nghỉ ngơi, nhưng không thấy rõ bên trong, chất béo đang tập hợp đóng thành từng mảng, cục mỡ thừa xấu xí. Việc tăng cường vận động, vui chơi hoạt động ngoài trời khiến đầu óc khuây khỏa, cơ thể tiêu hao calories, đào thải độc tố trong máu, bảo toàn kế hoạch giữ dáng không bị phá sản.

5. Món ăn: Hạn chế dùng dầu mỡ tối đa, ví dụ như thay vì các món rau chiên xào, chúng ta có thể chuyển thành luộc và hấp dùng nước chấm. Hương vị món ăn vẫn được giữ nguyên cùng dưỡng chất, giúp bạn có thể trải nghiệm các món ăn ngon một cách trọn vẹn nhất mà không cảm giác "ngán" vì dầu mỡ quá nhiều.

6. Viên uống giảm cân: Hiện tại genie có 3 dòng giảm cân "nức tiếng" trên thị trường đó là: slim recipe (chuyên giảm cân toàn thân không lo mệt mỏi), demar87 belly (thần dược giảm mỡ bụng lâu năm không tác dụng phụ) và x5 diet (thuốc giảm mỡ chuyên biệt được bác sĩ hàn quốc kê đơn). Sử dụng sản phẩm giảm cân hàn quốc slim recipe genie có thành phần tảo xoắn sẽ hỗ trợ giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Calories trong thức ăn được kiểm soát đúng và đủ để cơ thể có năng lượng hoạt động mà không bị dư thừa.

Nếu như nam giới với những chiếc bụng bia thì phái đẹp có vòng 2 quá khổ cũng có thể yên tâm khi sử dụng demar87 belly để thu gọn vòng bụng, giúp di chuyển nhẹ nhàng, mặc áo quần thoải mái dễ chịu. X5 diet giúp ức chế perilipin liên kết lipid, chấm dứt huy động chất béo trong mô mỡ, chuyển hóa và đào thải, với biểu hiện bên ngoài là eo, đùi, bắp tay chân trở nên thon gọn.

Cách giảm cân ngày tết

Vóc dáng đẹp khi không có mỡ thừa, giảm cân an toàn sẽ hiệu quả hơn nếu tinh thần chúng ta thoải mái. Thay vì cứ lo lắng vấn đề nào đó, bạn hãy suy nghĩ tích cực như chọn điểm đi chơi cho cả nhà, trang trí không gian xinh đẹp, mua sắm tết...tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn yêu đời hơn, giải phóng stress. Hãy cùng genie dành cho nhau những lời chúc tốt đẹp, chắc chắn chúng ta sẽ đón một năm mới hạnh phúc, an khang thuận lợi nhé!